9月4日、旭川市旭岡にある運動サークル、ハッピークラブで体操の指導を行ってきました。

参加者の皆様は非常にモチベーションが高く、時に笑いあり、時に真剣に運動や脳トレに取り組んでいただきました。

最初は健康だと言っていたみなさんも、うちとけてくると、肩凝りや足がつるなどの症状で困っているとのことでした。

そこで、私が分かる範囲でお答えし、セルフケアを提案させていただきました。

予防が何より大切なので、健康に対する1つのきっかけになっていただければ嬉しいです。

また来月も伺うのでよろしくお願いいたします‼︎

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