6月27日にAsahikawa Axis Association主催の軸トレ教室『鍛錬会』に参加しました。

鍛錬会では体軸を構成する筋の中で

前鋸筋

・横隔膜

・大腰筋

・ハムストリングス

・内転筋群

などをひたすらトレーニングしました。

特に私は内転筋群に収縮が入りにくいため、トレーニングでは苦労しました。

続けることで少しずつ体軸筋を利かすことができるようになるといいなーと思いました。

参加した感想は運動って楽しいって思うことと、体が変わるってうれしいってことでした。

体に軸が通り、地に足がつくことで、心も浮つかないようになりたいものです。



詳しい勉強会の様子はこちらからです。

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました。